Jak pozostać w dobrym zdrowiu?

Ostatnie badanie porównało zanieczyszczenie powietrza w metropoliach z paleniem paczki papierosów codziennie przez 29 lat. Podczas gdy wpływ na nasze płuca jest bez wątpienia niepokojący, powinniśmy również uważać na to, co powietrze, którym oddychamy, wywiera na resztę naszego ciała.
Nowe badanie monitorowało narażenie ozonu na poziomie gruntu u 7 000 dorosłych mieszkańców miast w całych Stanach Zjednoczonych. Zazwyczaj urbanici byli narażeni na od 10 do 25 składników na miliard ozonu, a wzrost o trzy pierwiastki na miliard oznacza palenie dodatkowej paczki papierosów każdego dnia. Nawet przeniesienie się z przestrzeni o niskim poziomie zanieczyszczenia powietrza do jednego z czystszych miast może jednak zwiększyć ryzyko chorób układu oddechowego, takich jak rozedma płuc – co jest bardzo często związane z palaczami.

Dlaczego zdrowie jest ważne?

Światowa Organizacja Zdrowia (WHO) nazywa teraz zakresy zanieczyszczenia miejskiego „stanem zagrożenia zdrowia publicznego”, ponieważ 91% z nas mieszka w obszarach, w których zanieczyszczenie powietrza przekracza wskaźniki firmy. Obecnie pięćdziesiąt pięć procent mieszkańców świata mieszka na obszarach miejskich. Szacuje się, że liczba ta wzrośnie do 68% do 2050 r., Szacuje ONZ. Jeśli życie w mieście stanowi poważny problem dla naszego zdrowia, dobrostanu psychicznego i perspektyw, będzie się stawało coraz większym problemem dla większej liczby osób w miarę upływu czasu.
Psychiczne samopoczucie

Według metaanalizy 20 badań przeprowadzonych w ciągu ostatnich 35 lat rozpowszechnienie problemów psychiatrycznych jest znacznie większe wśród osób mieszkających na obszarach miejskich. W szczególności ludzie w miastach cierpią na problemy z temperamentem i nerwowość w nieproporcjonalnie wysokim stopniu.

Porównaj to z mieszkańcami, którzy mają widok na morze – na każde 10% poprawę w obrębie ilości oceanu, jaką ludzie widzą, wyniki poszczególnych osób w Skali Nędzy Psychicznej Kesslera spadły o jedną trzecią stopnia. Naukowcy radzą, że „zwiększenie widoczności niebieskiej przestrzeni o 20 do 30% może zmienić kogoś ze średniego niepokoju w klasę zmniejszającą się”. Brudne powietrze w metropolii może uczynić nas mniej inteligentnymi – studenci, którzy przystępują do egzaminów w wyjątkowo zanieczyszczonych dniach, zwykle oceniają go gorzej

Być może jednym z bardziej szokujących sposobów, w jaki wpływają na nas miasta, jest uczynienie nas mniej inteligentnymi. Ocena wyników uczniów przystępujących do egzaminów z zakresami zanieczyszczenia powietrza w dniu egzaminów ujawnia, że ​​wyniki są gorsze, gdy zanieczyszczenie powietrza jest najwyższe. Wydajność uczniów kończących te same egzaminy w identycznych miastach w zupełnie inne dni była porównywalna z poziomem zanieczyszczenia powietrza w tych dniach.

Stwierdzono, że nawet niewielkie różnice w poziomach zanieczyszczenia powietrza wpływają na wyniki edukacyjne.
Ma to rzeczywisty wpływ na wyniki w późniejszym życiu. Badanie przeprowadzone w Izraelu wykazało, że wysoki poziom doskonałych zanieczyszczeń cząsteczkowych w powietrzu w dniu egzaminów maturalnych miał negatywny wpływ na płace w terminie dojrzałości.

Specyfiki na zdrowie – ranking

Zanieczyszczenia powietrza zostały dodatkowo powiązane z problemami z wagą. Podczas gdy dokładny mechanizm jest nadal dyskutowany, a analizy w dużej mierze przeprowadzono na zwierzętach, uważa się, że zanieczyszczenie zmienia metabolizm organizmu. Być może wynika to z podrażnienia płuc spowodowanego cząsteczkami zanieczyszczeń, które wywołują reakcję stresową.

Pierwszy wybór

Activlan to nasz pierwszy wybór. Jest to specyfik pomagający na problemy ze słuchem. Nieważne czy jest to zapalenie czy też inny problem ten produkt na pewno wam pomoże. Jest on całkowicie bezpieczny, przetestowany i aprobowany przez wielu użytkowników. jesteśmy pewni, że dzięki niemu rozwiążecie swoje problemy, wypróbujcie więc go koniecznie

 

Drugi wybór

Varicomplex to kolejny wybór. Dzięki niemu zyskacie szansę w walce z żylakami. Skuteczny i przetestowany przez użytkowników przynosi efekty już po krótkotrwałym stosowaniu. Jest to suplement z wyższej półki przez co jego cena też jest nieco wyższa, ale jesteśmy pewni, że warto dać szansę temu rozwiązaniu by wreszcie poczuć ulgę.

Trzeci wybór

Ostatni produkt na naszej liście to Earoptim Patches. Dzięki niemu pozbędziecie się problemów ze słuchem. Jest on całkowicie bezpieczny, a powodem dla którego znalazł się on na naszej liście jest fakt iż jego forma jest nietypowa dla specyfików na tą dolegliwość. Nie zmienia to faktu, że jest to szybkie i skuteczne rozwiązanie, któremu warto dać szansę

 

Hormony uruchomione w ramach tego mogą również obniżyć skuteczność insuliny, podnosząc poziom cukru we krwi. Ta reakcja ma na celu sprawdzenie, czy mamy teraz gotowy zastrzyk energii w irytujących warunkach, jednak jeśli ciągle znajdujemy się w stanie niewielkiego stresu spowodowanego zanieczyszczeniem powietrza, może to mieć długofalowe wyniki na temat tego,

Troska o zdrowie – dodatkowe informacje

Olbrzymie badania, odpowiadające badaniom przeprowadzonym w Kanadzie na 62 000 mieszkańców, wydają się potwierdzać tę analizę. W tym przypadku zagrożenie wystąpienia cukrzycy wzrosło o 11% na każde 10 mikrogramów skutecznych cząstek na metr sześcienny powietrza.Niewielka ilość niedoświadczonej przestrzeni mogłaby zrobić gigantyczne rozróżnienie – szczególnie dla osób z niższych kategorii społeczno-ekonomicznych. Ale zapachy mogą również sprawić, że miasta będą wyjątkowo przyjemnym miejscem na pobyt. Oferowanie miejsca do wycofania się z dala od zgiełku miasta może poprawić samopoczucie psychiczne ludzi.

W ciągu ostatniej dekady wyrósł cały przemysł, obiecując tajemnice szczęścia. Istnieją najlepiej promujące książki, takie jak The Happiness Undertaking i The How of Happiness, oraz aplikacje szczęścia, takie jak Happify i Wholebeing Institute Tal-Ben Shahara.

Tutaj, w Higher Good Science Center, zapewniamy internetowy kurs „The Science of Happiness” i możemy pochwalić się grupą opartych głównie na badaniach praktyk szczęścia na naszej nowej stronie internetowej, Greater Good in Action. Ale wszystkie te książki i kursy rodzą pytanie: po co kłopoty? Wielu z nas prawdopodobnie chciałoby poradzić sobie z podniesieniem produktywności i sukcesu nieco bardziej niż konstruktywnymi odczuciami. A może staraliśmy się być szczęśliwsi, ale wydaje się, że przez cały czas niwelujemy niepowodzenia. Dlaczego
Nie tak dawno temu znaczna część analiz dostarczyła chyba chyba najbardziej podstawowego i niepodważalnego argumentu na rzecz szczęścia: szczęście i zdrowie idą w parze. Z pewnością badania naukowe wykazały, że szczęście może uczynić nasze serca zdrowszymi, nasze techniki immunologiczne silniejsze, a nasze życie dłuższe.

Wiele badań cytowanych poniżej radzi, że szczęście powoduje lepsze samopoczucie; inni sugerują tylko, że oba są ze sobą skorelowane – może dobre zdrowie powoduje szczęście, ale nie odwrotnie. Szczęście i zdrowie mogą być z pewnością cnotliwym kręgiem, jednak badacze starają się jednak rozwiązać ich związek. W międzyczasie, jeśli potrzebujesz dodatkowej motywacji, aby być szczęśliwszym, spójrz na sześć sposobów, w jakie szczęście jest powiązane z dobrym zdrowiem.

Miłość i szczęście tak naprawdę nie mogą pochodzić z serca wieńcowego, ale są do tego dobre. Na przykład w artykule z 2005 r. Stwierdzono, że szczęście przewiduje spadek ceny serca i stresu krwi. W badaniach osoby oceniały swoje szczęście w ponad 30 przypadkach prędzej czy później, a potem jeszcze trzy lata później. Początkowo najszczęśliwsze osoby miały niższą cenę serca wieńcowego podczas obserwacji (około sześć uderzeń wolniej na minutę), a najszczęśliwsi członkowie podczas obserwacji mieli lepsze napięcie krwi. Analiza ujawniła również związek między szczęściem a jedną inną miarą dobrostanu serca: zmiennością cen serca, która odnosi się do odstępu czasu między uderzeniami serca i jest związana z zagrożeniem dla wielu chorób. W badaniu z 2008 r. Naukowcy monitorowali 76 pacjentów podejrzewanych o chorobę wieńcową.

Czy szczęście było powiązane z zdrowszymi sercami, nawet wśród osób, które mogą potrzebować problemów z sercem? Wyglądało to tak: osoby, które oceniły siebie jako najszczęśliwsze w dniu badania ich serca, otrzymały w tym dniu zdrowszą próbkę zmienności opłat za serce.
Z czasem wyniki te mogą uzupełniać krytyczne różnice w zdrowiu serca wieńcowego. W badaniu z 2010 r. Naukowcy zaprosili praktycznie 2000 Kanadyjczyków do laboratorium, aby porozmawiać o ich złości i stresie w pracy. Obserwatorzy oceniali ich w skali od 1 do 5 pod względem stopnia, w jakim wyrażali konstruktywne uczucia, takie jak przyjemność, szczęście, podniecenie, entuzjazm i zadowolenie. Dziesięć lat później badacze skontaktowali się z uczestnikami, aby zobaczyć, jak sobie radzą – i okazało się, że ci szczęśliwsi byli mniej podatni na rozwój choroby wieńcowej. W rzeczywistości, dla każdej poprawy wyrażonej pozytywnie o jeden punkt, ryzyko choroby wieńcowej było o 22% niższe.
2. Szczęście wzmacnia układ odpornościowy

Dbanie o zdrowie – słowo na koniec

Czy zdajesz sobie sprawę, że jest zrzędliwy, że cały czas wydaje się, że chorujesz? To może nie być przypadek: w badaniach obecnie znajduje się związek między szczęściem a silniejszym układem odpornościowym. W eksperymencie z 2003 r. 350 dorosłych zgłosiło się na ochotnika, aby wystawić się na częste chłody (nie martw się, zostali dobrze wynagrodzeni). Wcześniej badacze określili je jako sześć przypadków w ciągu dwóch tygodni i zapytali, jak bardzo opanowali 9 pozytywnych emocji – przypominających uczucie energii, szczęścia i spokoju – tego dnia. Po 5 dniach kwarantanny uczestnicy z prawdopodobnie najbardziej optymistycznymi emocjami byli znacznie mniej podatni na przeziębienie.

Lista produktów